最近、辛い不調を改善していくためには、“今”のこの瞬間に焦点を合わせることが大切だなと思います。
未来に目を向けるのではなく今のこの瞬間に。
過去はまあ論外ということで(笑)
誰だって今この瞬間に生きているのであって、未来ではないですよね。
ですので起きていない未来を心配してもどうにもならないし、過去を振り返って羨んだり後悔してももちろんどうにもならないわけです。
なんでこういう小難しいことを書いてるかというと、今ではなく未来に目を向けすぎて不安になっていく人が多いからなんです。
書いてる私もそうですけど(笑)
最近、特に“今”にフォーカスを合わせることの大切さが身に染みてきたので書いてみました。
よくネットでご自分の症状についていろいろと検索されたり他人に話を聞いたりする方が多いですが、結果的に役に立ってるような立っていないような…と思うことがあります。
むしろそこで得た情報で不安にかられて、かえって不調が増しているんじゃないかと思えることも…。
心と体は一つですから、不安になれば体も重くなるし、不調も増してしまうことだってあるかもしれません。
ですが、冷静になって自分の体を振り返ってみると、実際に今の状態はネットで調べたような状態ではなく、病院で診断されたわけでもなかったりします。
いろいろところから情報を得たために、未来を想像して勝手に不安になってしまっただけ、ということがあります。
また、過去を思い出して、嫌な気持ちを感じてしまうのも、未来を想像するのと向いてる方向が違うだけであまり変わらないんじゃないかなと。
今のこの瞬間がどうなのか？ということに焦点を合わせると、良くないほうに想像した未来は今ここにはないし、過去に起こったこともありません。
今、自分はどこにいるのか？と言ったら当然ここにいるわけでして、それを確認しつつまずは落ち着いて、じゃあどうなりたいのか？ということに目を向けていくと早く元気になれるんじゃないかと思います。
どこを向いてようが焦点を合わせたものに向かって人は進んだり、引き寄せるので、どうせなら良いことだけに目を向けてもらえたらいいんじゃないでしょうか。
まずは今のこの瞬間、自分はここにいてここで生きているというのが大切だなぁと最近よく思っています。
ということで今日は珍しい感じの内容を書きましたが、実は自分が忘れないようにしようと思って書いてみました(笑)
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