このところ、「急に腰が痛くなってしまって」とか「急に首が痛くなった後から良くならない」といったご相談が増えています。
気温が下がってきた影響か、夏の疲れが出てきているのか、かなり辛そうな方が多いです。
お話を聞くとお腹に負担をかかっていたり、体が冷えていたりようなので、そろそろ夏の生活習慣は終わりにしたほうが良いですね。
冷たいものや辛いものをたくさん摂っていた方は、胃腸に優しい食生活にしたり、お腹がぐ～となるくらいしっかりへらしたりして、お腹を休めましょう。
それと朝晩、気温が下がってきているので、脇腹というか肩周りというかその辺りや、足先や足首が冷えないするのも大切ですね。
まだ暑くなる日もあるかと思いますが、少しずつ気をつけていきましょう。
