施術をしていると「運動とかしたほうがいいですか？」とか「普段気をつけることはありますか？」という感じのことをよく聞かれます。
そういう質問は大歓迎なので、その方に合いそうなものをお伝えますが、誰にでも共通して良くなる健康法はないのが実情です。
例えば運動で考えると、歩くのが良い人もいれば、走るのが良い人もいます。
武道をするのが良いかもしれませんし、ダンスが良いかもしれません。
食事にしても、野菜中心が良い人もいれば、肉中心が良い人もいます。
何にしても、体に合う合わないがありますし、好みもあるので、結局はご自分の体に聞いてみるのが一番良いです。
それをして楽しいか、終わった後に体が楽になるかどうかで判断する。
運動もやりすぎればかえってストレスになることもありますから、そういう加減も含めてご自分の体に合ってそうなものを取り入れていけるといいんじゃないでしょうか。
また、自分に合ってると感じたものでも体調の変化とともに合わなくなることもあります。
これは合わなくなったというよりは次の段階に進んだと言えるかもしれません。
世の中の常識とか、メディアの情報を鵜呑みにするのではなく、自分の感覚を信じて自分の健康法を見つけていくことができるといいですね。
