最近、「もう夏バテしてきてる気がします…」という方が増えています。
確かに、この間まで強烈な暑さでここ数日は気温が少し下がって、という感じなので夏バテになりますよね。
暑い最中より少し気温が下がった時のほうが体に応えるようなので、例年なら9月や10月に体に変化が現れてきますが、今年はずいぶん早いです。
そう仰る方の体を観ていると、お腹がかたくなっている方が多く、実際「食欲がない」「お腹が張ってる気がする」という感じがあるようですね。
ということで、ちょっと食生活には注意してもらえると良いです。
・冷たいものを摂り過ぎない
・夜遅くにたくさん食べない
・お腹がへってなければ無理して食べない
などを気をつけると良いと思います。
あとは、質の良い睡眠をとって体を回復させることも大切ですね。
急に腰が痛くなってる方も増えていますので、お腹や食生活は気にしてみてください。
