当院には日頃、腰痛でお悩みの方が多く来院されています。
腰痛と一言で言ってもいろいろな痛み方がありますが、痛み方に違いはあれ、腰を不自然なくらい反らしてしまっている方が多く見られます。
よく言われる反り腰という感じですね。
日常の生活習慣の中で、特に“普段の姿勢”で反らせてしまっている方が多いようです。
これは“よく言われるキレイな姿勢”の弊害なのかなと思いますが…。
立っている時も座っている時も、胸を張って腰を反らせて、時には肩を後ろにグッと引いている姿勢。
見るからになんか苦しそうで、腰や肩を触ったらガチガチになっている…。
そんな姿勢の方が多く見られます。
そんな感じだと、仰向けに寝ると腰が浮いてる感じがして辛かったり、座っていても辛くなったりしてしまうようです。
実際に鏡で見てもらうと、体を反らせてしまっていることに気づかれる方が多いので、気になる方は一度、ご自身の姿勢を見てみると良いと思います。
よく言われる良い姿勢って長続きしない方が多いですが、そう思われる方は逆に反らし過ぎている可能性もありますので、もっと楽だなと感じる姿勢にしてみてはいかがでしょうか。
それを鏡で見て良さそうだと思ったらしばらく続けてみると、意外と楽になるかもしれませんよ。
