最近、気温が下がってきましたね。
こういう時、意外と足が冷えてしまって、それが腰痛などにつながることがあるので気をつけましょう。
このところ、スネのあたりや足首などが固まっている方が増えているように感じますし。
このあたりが固まって動きが悪くなると、安定して立てなくなったり、歩く時に地面からの衝撃を吸収できなくなってしまいます。
不安定な立ち方をしていることで、負担がかかり腰を痛めるという感じですね。
また、歩く時に足で地面からの衝撃を吸収できないと、衝撃が上がってきて腰や股関節に負担がかかって痛めてしまう、ということもあります。
ということで“足を温かくする”のが大切です。
昔から頭寒足熱というくらいですから足は温かくしましょう。
靴下を２枚重ねてはくのも効果的ですし、お風呂で温まったりして冷やさないように気をつけてみてくださいね。
また、温かい食べ物飲み物にするとお腹の中から変わって、足も温まりやすいですよ。
足って見逃されることが多いですが、とっても大切なのでしっかりケアしましょう。
