日頃から来院された方には食べ過ぎに気をつけてもらうような話をしていますが、自分で１日くらいの軽い断食を試してみました。
本を読んだのがきっかけなんですが、１日だけでもなかなか良かったです。
体が軽くなる、集中力が増す、肌が回復するといった感じ。
普段から食べ過ぎると体が重くなる感じはしてましたが、やっぱり胃腸を休めるといいですね。
集中力も食べ過ぎると落ちるので、施術の直前は食べないようにしてますが、お腹がすいてたほうがあきらかに集中しやすい。
肌に関しては私はアトピーがあって少しかさついてきてたんですが、それも少し回復した感じです。
アレルギーは自分の食べてるものときちんと排泄できるかが大切だと思いますが、食べないことで胃腸を休めると回復してくるのが実感できました。
断食とはいっても水分はしっかりとってますし、無理してる感じも特になく。
次に食べるときはゆっくり食べるようにしてます。
３日くらい断食したほうがより良いと思いますが、復食が面倒な感じなので１日にしてます(笑)
やってみて思ったのはやっぱり現代人って食べ過ぎなんだなぁと。
１日３食しっかりっていいますが、それは時に負担になってる気がします。
長い期間、断食するとなると専門家にお願いしたほうが良いですが、一度やってみたいなと思いました。
最近疲れがとれないなぁ…
いつもだるい…
という方はプチ断食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
いつもと違う感覚があるかもしれませんよ。
あっチャレンジする時は自己責任でお願いします(笑)
