前回、プチ断食の話を書きましたが、いろいろ健康になる方法を模索していくと、シンプルに生活したりメリハリをつけることって大切なんだなと思います。
今はメディアなどでたくさん健康情報が出ていて、あれもしなきゃこれもしなきゃと思うこともありますし、有益な情報もたくさんあるんですが…。
元々元気だった人がそれを取り戻すことを考えるなら、元気になることを邪魔をしている何かをやめたり、取り除いたりすることのほうが良いんじゃないかと思います。何かを付け足すよりも。
例えば、腰痛の人が筋トレを付け足すよりも、胃腸に負担をかける食生活をやめるといった感じですね。
健康になるのに何か努力しなきゃいけないっていうのも寂しい話ですし、何かをやめたりするほうが簡単じゃないかと。
そうしてシンプルに生活していくと少しずつ体が変わってくると思います。
あとはメリハリですね。
あまりシンプルにするといろいろな楽しみがへってしまいますので…。
私は甘いものとか大好きなので、本当は毎日食べたい(笑)
でも毎日食べたらさすがに不調が出てくる。
食べる日があってもどこかで修正できれば、そんなに不調は出なくなる。
そういう感じでメリハリをつけるというか境界線が見つけられるといいですよね。
ぜひシンプルにメリハリをつけた生活をしてみてはいかがでしょうか？
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