毎年この時期は体調悪い方が増えますが、今年も例外ではなく。
これだけ天気が変わると影響ありますよね。
体調良くない方は胃腸の調子が良くないことが多いので、ちょっと気をつけてほしいです。
私もちょっと体が重い時があったので、意識して胃腸に優しそうなものを食べたりしました。
例えば昼食ですが、
おにぎり、パンを１つずつとサラダ
というのが多かったのですが
おにぎり１つ、きんぴらごぼう、ひじき、豆腐
という和食にしたらそれだけでもだいぶ違いました。
食べた後の体の軽さが違いますね。炭水化物が多いと後で体が重い…(笑)
おにぎりと豆腐以外はコンビニで買ったものなので、細かいこと言うと成分にツッコミが入るかもしれませんが、これは結構いい感じでした。
これが良いと言いたいわけではなく、食べるもので体調が変わるということですね。
必要な栄養素は人それぞれですが、試してみるのも楽しいですよ。
なんとなく体調が良くないなぁと感じている方は、食事を見直してみてはいかがでしょうか。
