オリンピックが盛り上がっているうちに８月も２０日を過ぎまして、日が暮れるのも早くなってきましたが、そろそろ夏の疲れに気をつけていきましょう。
来院される方をみていても、内臓に負担をかかっている方が多くて、聞いてみると冷たい物を多く摂っていたり、夏休みでつい暴飲暴食になっていたりしたそうです。
まあ今年に始まったことではなく毎年恒例でもありますが、体が重くなっていたり、食欲がなくなってきている方は食生活を見直してみるといいですよ。
特に来院された方にお伝えしているのは、“お腹が空くまで食べない”こと。
１日３食にこだわって、お腹空いてないのに食べていると内臓が疲れて体に不調が出てきます。
そうならないためにも、１食２食とばしても良いので、ぐ～とお腹がなるくらいしっかりお腹を空かせられるといいですね。
冷たい物の摂りすぎも同様に内臓に負担をかけますので。
夏休みも終わって通常どおりの生活に戻っている方も多いと思いますので、ちょっと食事にも気をつけてみてはいかがでしょうか。
