えっと、川を見て黄昏ていた写真ではありません。
昨日の休日にジョギングをした時の写真。
題に書いたように軽めの運動は疲労回復に役立ちます。
ジョギングじゃなくてウォーキングでももちろんＯＫ。
もちろん、どうしようないくらい疲れて動けないのに無理して体動かす必要はありませんが、もし動けるなら、軽い運動をしておくと意外と次の日になったりしますよ。
アクティブレスト(積極的休養)という言葉もありますから。
特にデスクワークで普段、あまり体を動かせない方におすすめです。
少々のゆがみなら動いている内に解消されることもありますし。
ご自分が気分良くできるくらいの運動で、外の空気を吸って、風を感じて、いろいろな音を聞いてみるとよいのではないしょうか。
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