ここ最近、「お腹はへってないけど食欲があっていっぱい食べてしまう」「お腹がはって空腹感がない」という方が多いです。
私もちょっと食べすぎかなぁという感じもありますが(笑)
そういう場合は、一度お腹がすくまで待ってから食事をされると良いと思います。
“空腹感はないけど時間だからとりあえず食べる”ということを続けていると胃腸に負担がかかって不調が出る場合があります。
１日３食しっかり食べましょうとよく言われますが、時に３食は多すぎることも
ありますし、無理して食べることもないので、ご自分の体の状態や感覚を大切にして食事をされると良いですよ。
特にご自分の感覚を大切にしてみましょう。
