デスクワークの方に多いようですが、 頭でお腹へったなぁと思っても、胃腸を観察してみるとそんなにへってない、ということがよくあるようです。
実際はそんなにお腹へってないのに頭でお腹へったと思って何かを食べてしまう。
それが続くと胃腸に負担をかけて、結果的に腰痛などにつながっていくという方が結構多いです。
私もデスクワークが続くと何か食べたくなったりするんですよね。
だからやたらに食べ物は置かないようにしているんですが…(笑)
もし、食べたばかりなのにお腹がへったなぁと思ったり、３食食べてるのにやたらお腹がへる、という場合は気をつけたほうが良いかもしれません。
本当に“お腹”がへってるのか？
頭で何か食べたいと思っているのか？
ちょっと観察してみると良いですよ。
もし、お腹がへってるわけでもなく、何か食べたい場合はちょっと待てば消えることもありますし、何か飲んだりすると消えたりします。
必要以上に食べてしまうといろいろ不調が出てしまうかもしれませんので、ちょっと気にしてみてはいかがでしょうか。
なかなかインパクトのある感じの飲み物ですが、豆乳よりだいぶこってりした感じの飲み物でして、これに黒酢と黒砂糖を入れて飲むのが最近のお気に入りです。
以前、腎臓を大切にする本を紹介したことがあるんですが、そこに“黒酢豆乳ジュース”というのが書いてありまして。
試しに飲んでみようかな～と思ってスーパーに行ったら、豆乳の隣にこれが置いてあって、なんかすごそうだな～と思って買ってみました(笑)
これと黒酢だけだとあまりおいしくなさそうだったので、同じく本で“黒い食べ物が良い”と書いてあったので黒砂糖を入れたら、なかなかおいしくなったので日々飲んでます。
（黒い食べ物というのは、黒酢、黒砂糖の他にのり、ごま、昆布、ごぼうなどです）
この黒酢豆乳ジュースは腎機能と肝機能を高める効果があるとのことで、作り方は１００ccで、黒酢１：豆乳９の割合。
私は黒砂糖を1個入れますが、固形のものなのでお湯で溶かして豆乳を入れてます。
飲んでみた効果としては
・疲れにくい、体が軽い感じがする
・便通が良くなった
・前より手が冷たくなくなった（気がする）
という感じです。
元々便通は良いほうですが、飲み始めた次の日からいきなり便通がかなり良くなったのが衝撃的でした。
どんだけトイレ行くんだ…みたいな。これは人それぞれでしょうけど。
下ってるというわけでもなく、ただ回数が増えて、それ以降、かなり調子が良いです。
これからの時期、私は毎年アトピーが爆発する時期になるんですが…。
こんなに出るものが出て腸がきれいになっていれば、アトピーはかなり軽減されるんじゃないかと思います。
効果のほどは個人差がありますが、嫌いじゃなければ試してみても良いかもしれませんよ。
ウチでは自宅などやってもらう体操みたいなものをお伝えしていますが、これは単なるおまけではなく、 “自分の体を大 切にする”という意味だと思ってもらえるといいですね。
まあおまけと受け取ってもらってもいいんですけど(笑)
いろいろな体操をお伝えしていて、それらは少しでも早く良くなるように、また辛い状態に戻らないように、ということですが、根底には“自分の体を大切にする”という思いがあるとより効果的です。
そういう気持ちがあるからこそ良くなっていくんだと思います。
まわりの人間がどれだけ手を尽くそうが、すべてはご本人の気持ち次第。
１日の中のほんの２、３分でいいので、ご自分の体を大切にする時間をとれたら、きっと体は元気になっていきます。
生花を飾ってみました。
代官山駅前のピーコックに買い物に行ったんですが、その前に花屋さんがあって、なんとなく買ってみようかな～と。
買ってきてそのまま花瓶に入れただけですけど(笑)、なんかいい感じがしますね。
今回はストレスのケア。
すごい簡単ですけど良い変化ですよ。
来院される方でもストレスを抱えている方が多いな～と日々思うので、これもどんどんお渡ししていきます。
以前、“小麦は食べるな”という本の話を書きましたが、実際に小麦を食べない、もしくは減らす食生活ができるとメリットは大きいなぁと実感しています。
「それは難しいですね…」という方も多いですし、実際には大変かもしれません。
パンおいしいですしね(笑)
ケーキもお菓子も美味しいものは小麦が材料だったりするのでハードルは高いけど、その分越えたら体への良い影響がいろいろあります。
どんな感じかというと具体的には…
・体が軽くなる
・便通が良くなる
・下腹部がへこむ
・肌がきれいになる(乾燥しなくなる)
・アレルギー症状が軽減する
・気分が明るくなる
といった感じです。もちろん効果に個人差はありますので絶対ではありませんよ。
私はこんな感じの良い変化がありました。
パンとか麺類は手軽に食べられるから重宝するし、美味しいものが多いので禁止にする必要はないですが、減らすことができたらそれだけでも違いは感じられると思います。
私も今は週に１回か２回だけにしてますが、調子がいいですし。
冬になると肌が乾燥することが多かったですが、今年はあまりしないのはわかりやすい変化だなぁと実感しています。
難しいと思うかもしれませんが、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
花粉症の鼻水、鼻づまり、くしゃみなどのセルフケアです。
目のかゆみのケアと合わせてお渡ししていきますので、ぜひ試してみてくださいね。
今年は花粉が多いそうですが…。
施術でもお手伝いできることはしますので、少しでも快適に過ごしてほしいですね。
最近読んだ本ですが、内容がわかりやすくて、載っている健康法も簡単で効果的でしたのでおすすめです。
最初は腎臓に関して書いてる本て珍しいな～くらいの感じでしたが、これは読んでみて勉強になりました。
特に冷えやむくみでお悩みの方で、自分で脚をマッサージしてるけど良くならない…という方は目線が変わって良いですよ。
脚が冷えたりむくんだりする場合は脚に対してアプローチするより、お腹の調子を整えたほうが良かったりしますが、これはその助けになる本だと思います。
また、東洋医学では腎臓は不安や恐れの感情と関係していると言われますが、この本のように腎臓を大切にすることを普段からしていければ、そういった感情も和らいでいくかもしれません。
興味のある方は読んでみてはいかがでしょうか。
２月号できました。通算８６号です。
今月はちょっとマニアックだけど大事な話とその他いろいろ。
よかったら読んでみてくださいね～。
なぜか入口に置いてある玄関マットに座っていらっしゃいまして…。
写真撮ろうとしたらお帰りになりました(笑)