慢性的に疲れやだるさがとれなくてお悩みの方へ

疲れやだるさがとれなくてお悩みのあなたへ

あなたは今、
どんな疲れやだるさでお悩みですか？

「最近疲れやすいなぁ…」
「寝ても疲れがとれない…」
「なんかいつもだるい…」
「やる気があまり出ない…」

これらは当院に来院された方が訴えたお悩みです。

当院にも慢性的な疲れやだるさでお悩みの方が多く来院されていますが、表面上はわかりにくいせいか、まわりから辛さを理解されずに困っている方もいらっしゃるようです。

いつも疲れていてやる気が出ない、寝ても疲れがとれないと悩んでいませんか？

当院では、１０代〜７０代の方まで、疲れやだるさでお悩みの方を施術してきました。

そして「体ががとても軽くなった！」、「だるさがなくなって出かけられるようになった！」と喜んでいただいています。

もしあなたが疲れやだるさをどうにかしたいとお考えでしたら、続きを読んでみてください。

当院で施術を受けられた方の感想です

「心も体もみちがえる程軽くなってしまいました。」

Ｎ．Ｙ様　35歳　女性　専門職

仕事・育児の疲れなどで絶不調の時に当間先生と出会い、魔法？のような施術で１･２ヶ月後には心も体もみちがえる程軽くなってしまいました。本当にありがとうございました。
色々とお話していく中で、「体」に対する考え方が変わり、以前のようなひどい状態にならないよう自分でもストレスと上手くつきあえるようになったかな？と思います。これからもよろしくお願いします。
真剣に弟子入りしたいです！！

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

「最大の変化は、自分の身体に対する『気づき』があったことです。」

Ｍ．Ｈ様　37歳　女性　専門職

近所に越してきてからかれこれ２年、お世話になっています。育児中兼業主婦の私にとってもはや「なくてはならない存在」です！藁をも縋る思いで伺って以来、その魔法のような施術と効果は言うまでもなく、某大手マッサージへも数ヶ所行ったこともありましたが時限が違います…。オプションなどもありませんし、身構えず身を委ねられます(笑)。
こちらへ伺うようになっての最大の変化は、自分の身体に対する「気づき」があったことです。
毎回のカウンセリングのおかげで、１年のどういう時期に不調になり易いかということや実は痛みを我慢しがちなタイプだったということに気づかされました。そのおかげで、今では絶不調に陥る前に不調のシグナルを感じとって早めの対処ができるようになり以前に比べて心も身体もずいぶん楽になりました。
これからも安心してお世話になります！

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

疲れやすさやだるさはどこからくる？

一晩寝たら疲れやだるさがとれているのが良い状態です。

ですが、体のゆがみがあると自然治癒力が最大限に発揮されず、疲れが回復しきれないで次の日に持ち越してしまいます。

またバランスが悪く不安定な体でいると、立つ時に体を支えるために余計な負担がかかり、疲れがたまっていきます。

食生活の乱れも影響します。
食べ過ぎは胃腸に負担をかけますが、夜遅くに食事をすると睡眠中にも消化吸収といった活動が続くことで、寝ても疲れがとれなくなってしまいます。

また砂糖や炭水化物といった糖質を多く摂る傾向のある方は疲れがとれにくい、だるさを感じることがありますので、食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

自分でできる疲労回復方法

食生活を見直す

疲れがとれない方は、食生活を見直すことで体が楽になることがあります。

暴飲暴食になっている方、内臓に負担のかかっている方は、消化にエネルギーを使っているために疲れやだるさがとれなくなることがあります。

思い当たる方はお腹が空いてから食事をするようにしてみましょう。

お腹はへってないけど、とりあえず時間だから食べるという方が多いですが…。できればお腹へったなぁと思ってから食事をすると胃腸への負担が減り、体も軽くなります。

毎食ごとには無理でも１日１回はお腹をへらせると違いますよ。

また、糖質やカフェインを多く摂る方は少しずつ減らしてみると、体が軽くなることもあります。

ただ、甘いものやコーヒーが好きな方は急にやめるとかえってストレスになりますので、少しずつ減らしてみましょう。

　
　
軽い運動

ウォーキングなどの軽い運動は疲労回復に役立ちます。

特に普段、デスクワークをされていてあまり動く機会のない方は軽い運動をしてみましょう。

あまりハードなものだとかえってストレスになりますので、ジョギングとかじゃなくてウォーキングでＯＫ。

他におすすめなのはラジオ体操。短時間で体のいろいろ部分を動かせるのでおすすめです。

もちろん、すごく疲れて動けないのに無理して体を動かす必要はありませんが、もし動けるなら軽く運動をすると意外と次の日になったりしますよ。

お風呂にしっかり入る

しっかり湯船につかって温まることは大切です。

シャワーだけで済ませるよりも血流が良くなりますし、お湯につかることで浮力も働いて筋肉の負担がへります。毎日は無理でもしっかり入る日を作ってみてはいかがでしょうか。

また、シャワーで水とお湯を交互にかける”温冷交代浴”もおすすめ。何度か繰り返すと血流が良くなって疲労回復に役立ちますよ。

ただ冷たい水をかける時は気をつけてくださいね。

姿勢を変える

個人的には姿勢に正しいも間違っているもないと思っています。
ですが、体にとって良い姿勢、負担の少ない姿勢をとることは不調を改善するためには大切です。

ではどんな姿勢が良いのでしょうか？

・左は体全体が弓なりに反っています。
実はこのように反っている方がとても多いんです。

一般的に言われる“良い姿勢”というのは、「背筋を伸ばして胸を張ってビシッする」という感じですが、意識し過ぎてこうなってしまうようですね。

これでは背骨の形も変わってしまいますし、体が本来持っている機能をきちんと使うことができません。

・右は足から頭まで一直線に立っています。
これだと体に負担が少なくなりますので、体も安定しますし、疲れにくいです。
背骨も本来あるべき形になりますので、筋肉も必要以上に緊張することはありません。

では、どのように変えるか姿勢を変えればいいか？ということですが…。

残念ながら個人個人で変えるポイントが違うのでここではお伝えできません。

言えるのは良い姿勢という常識にとらわれずに、自分が楽にいられる姿勢にするということですね。
鏡で見ながらいろいろ試してみてはいかがでしょうか？

どんな整体をしているの？

当院の整体は、疲れやだるさといっても体全体をみてゆがみを調整し、自然治癒力を高めることで慢性的な疲労やだるさを良くしていくことを目的としています。

ゆがみを整えることで、立つ・座る・歩く・寝る・前にかがむ、などの日常生活の動作が楽にできるようになります。

また、余分な筋肉の負担がなくなり、痛みやコリ、重さが楽になり、呼吸も深く楽にできるようなるので、スッキリした感じになります。

さらに、疲れのたまりにくい体になるために、体のメンテナンス法などもお伝えしていくのが当院の整体です。

なぜ、立つ・歩くなどを重視するのか？というと…

人それぞれお仕事などがあると思いますので、「体が辛いから寝ていよう…」とばかりは言っていられないですよね。

仕事に行かなければならないですし、休日はどこかに出かけたりしたいと思います。

その時、どこかが痛いというのはとても辛いと思います。

体が辛いからと寝ていてもなかなか良くなりませんし、気分も落ち込んで悪循環になってしまいます。

それを断ち切るためには、まずは楽に動ける状態になること。

今まで辛かったことが楽になっていって、気がついたら痛くなくなっていたというのが回復への経過だと思っています。

また、楽に寝られるようになると良い睡眠がとれて、体がどんどん元気になっていきます。

そういったことから、まずは立つ・座る・歩く・寝る・前にかがむ、などの日常生活の動作を大切にしています。

ゆがみを整えるというと、痛そうイメージがあるかもしれませんが、施術を受けた方からは、「不思議なくらい優しい刺激だけどなぜか良くなる」と言われていますのでご安心ください。

ゆがみは日常の姿勢や体の使い方だけでなく、内臓への負担や過去のケガの影響など、いろいろな要因が考えられます。

あなたのお話を聞いて、体をみて、どこに原因があるかを探してながら施術していきます。

図のように体のゆがみを調整して、姿勢や食生活など日常活を見直していくことで、自然と良くなっていきます。

残念ながら１回の施術ですぐに良くなるわけではありませんが、繰り返し施術をして良い状態が続くようになれば、痛みやコリで悩まないような快適な体になっていきます。

※申し訳ありませんが、マッサージや刺激の強い施術はしておりません。ご了承ください。

自己紹介

こんにちは。とうま整体院の当間 宏次です。

当院のホームページに訪れていただきありがとうございます！

当院に来院される方は、どこかに痛みやコリを抱えていて悩んでいる方が多いですが、同時に疲れやだるさがとれなくて悩んでいる方もとても多いです。

疲れがとれない…というと、「気のせいかな」と思って我慢される方もいらっしゃいますが、疲れやだるさも体からの大切な信号ですからきちんと解消していけるといいですね。

今まで慢性的な疲れやだるさでご相談いただいた方からは

「最近、元気なんです！」
「疲れても寝たら大丈夫なんです」

と嬉しい報告を聞かせていただいています。

もし、このホームページを読んでいただいて、行ってみようかなと思ったらどうぞお気軽にご相談ください。

お役に立てるよう精一杯頑張ります！

当院が選ばれる６つの理由

「えっなんで？」「え～不思議」と言われるくらいソフトな整体をしています。

整体には怖いイメージをお持ちの方も多いですが、必ずしも強い刺激が必要なわけではないのでご安心ください。

また、揉んだりほぐしたりしないので揉み返しの心配もありません。

ソフトな施術だからこそ、無理なく自然に体が楽になっていきます。

「今の辛い痛みやコリを一日も早く解消できるように。そして辛い状態に戻らずに、いつも快適に過ごせるようになってほしい。」そんな想いで施術しています。

そのため、その場の気持ちよさや美容目的のための施術はしていません。

不調の原因を探して、痛みやコリで悩まない体になるための施術をしています。
 

あなたが予約された時間はあなたのための時間です。他の人が同時に施術を受けることはありません。

ベッドがたくさん並んでいて、同時に何人もの人が施術を受けるというのも賑やかでいいかもしれませんが…。
そういった中では、きっと話しにくかったり落ち着かない気分になったりするのではないでしょうか。

話しにくいということは施術をする上で大事なヒントを逃すことにもなりかねません。

まわりが気にならなければいろいろな事を伝えやすくなりますし、リラックスして受けていただけると思います。
そして、それが良い結果につながると考えています。

施術は私一人で担当していますので、毎回、私が責任を持って施術します。

それにより、前回の結果を踏まえて継続した施術をすることができるので効果が高まります。

お一人ずつ毎回、経過をみながら施術していますので、「前回の続きとしてみてもらえる」「細かい変化もみてもらえる」と好評です。

セルフケアの提案なども継続していれば、その都度、状態に合わせた話もできます。

毎回、同じ施術者が状態をみながら施術をすることで、早く良くなっていくと考えています。

当院はレディースクリニックやオフィスなどが入っているビルの1階にあります。
マンションの一室では入りにくいと感じる方も気軽に入っていただける整体院です。

特に30～40代の働く女性が多く来院されていて、一日中、女性だけが来院されることも珍しくありません。

来院された方の男女の割合は女性が78％、男性が22％です。（2016年8月1日現在）

 

今の仕事や趣味などを続けながら、痛みやコリの再発しにくい体作りをしていきます。

「体が辛くて仕事に集中できなくて…」「痛みがあるので趣味を我慢しているんです…」というお話をよく聞きますが、それはちょっと寂しいですよね。

今の生活を続けながら改善するためにどうすればいいか、どうすればできないことができるようになるかなどあなたに必要なことをお伝えしていきます。

姿勢や食生活、日常生活の体の使い方、セルフケアの体操など、いろいろお伝えしていますので、できる範囲で取り入れてみてください。

もしかしたら、思いがけないところに改善の糸口があるかもしれませんよ。

当院へのアクセス、地図

東急東横線代官山駅から徒歩約5分
日比谷線恵比寿駅5番出口から徒歩約6分／ＪＲ恵比寿駅から徒歩約8分

コース・料金について

当院でははじめて施術を受けられる方には「標準調整コース」をおすすめしています。

追伸
一人で悩まず専門家に相談してみませんか？

慢性的な肩こりはじっと我慢していてもなかなか良くなりませんし辛いですよね。

一人で思い悩むより専門家に相談して、一日も早く元気な体を取り戻しませんか？

当院では、来院される方にとって安心できる施術・運営を常に心がけています。

私自身が整体を受けて健康を取り戻すことができたように、あなたの健康をお手伝いできたら嬉しく思います。

ぜひお気軽にご相談ください。あなたのご来院を心よりお待ちしています。

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