バレエやダンスの整体

バレエやダンス時の痛みでお悩みのあなたへ

あなたは今、どんなの運動時の痛みでお悩みですか？

「バレエをすると腰や膝が痛くなる」
「バレエをしているけど足が痛くなりやすい」
「ベリーダンスをすると腰が痛くなりやすい」
「フラメンコを習っているけど背中や腰が痛くなることがある」
「ダンスの先生に体のゆがみを指摘された」

これらは当院に来院された方が訴えたお悩みです。

バレエやダンスを趣味で習っている方が多く来院されていますが、みなさまどこかが痛くなることが多く、悩んでいるそうです。

当院では１０代〜５０代の方まで、バレエやダンスの痛みでお悩みの方を施術してきました。

来院された方もはじめは「好きで始めたんですけど痛くてできないんです」「どうして痛くなってしまうんでしょう」と悩んでいらっしゃいました。

ですが、そんな辛い痛みで悩んでいた方も「踊っても痛くなくなりました！」「これで思いっきり楽しめます！」と喜んでいただいています。

もしあなたも「バレエやダンスの痛みから楽になりたい！」とお考えでしたら、ぜひ続きを読んでみてください。

あなたもこんな風に元気になりませんか？

「身体の調子も安定して仕事や趣味に心おきなく打ち込めるようになりました」

Ｆ様　36歳　女性　会社員

こちらに通い始めて、早1年半。身体の調子も安定して仕事や趣味に心おきなく打ち込めるようになりました。
先生の施術のすばらしさもさることながら、その明るいお人柄にも毎回いやされています。来るだけで元気になれる、私にとってオアシスのような場所です。これからも頼りにしてます！

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

「先生に診て頂ければ大丈夫という大きな大きな安心感があります！！」

Ｍ．Ｓ様　48歳　女性　会社員

遠くから来院されている方に申し訳ない程、勤務先が近いのでとてもお世話になっています。
何かしでかしても先生に診て頂ければ大丈夫という大きな大きな安心感があります！！
これからも宜しくお願い致します。

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

「1年前かなりヒドい状態で来たことがウソのように」

Ｎ.Ｋ様　42歳　女性　会社員

「通い始めてから1年がたちました。1年前かなりヒドい状態で来たことがウソのように今では月1度の施術で良くなり感謝しています。
こちらへ来ることが楽しみにもなってカラダに関する知識も増え、自分自身の努力の大切さも知りました。これからもおつきあいさせて頂きたいと思ってます！」

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

「全身のcheckをしていただき、すっかり快調になりました。」

Ｔ．Ｍ様　３８歳　女性

突然の背中の激痛に困り果ててこちらへ通うようになりましたが、背中だけではなく全身のcheckをしていただき、すっかり快調になりました。長いつき合いだった肩こりや、ねんざの名残りの足首の不調も軽減し、先生には感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございます

※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません

スポーツやダンス、バレエの後の痛みについて

２、３日しっかり寝たら疲れがとれているのが良い状態です。

運動の強度にもよりますが、激しい運動をしたとしても２、３日したらその疲れはとれているのが通常です。

もし、疲れが回復できないないとしたら何か良くない点があるのかもしれません。
運動の強度が合っていない、きちんと休息をとっていない、などが考えられますよ。

バレエやダンスが好きだと言っても、毎日のように続けていては疲労の回復ができず、パフォーマンスが落ちてどこかに痛みが出てしまうこともありますので、しっかり休む日も作りましょう。

 
痛みが出る動作を見直してみましょう

もし特定の動作をすると痛みが出る場合は、その動作自体を見直してみましょう。実はちょっとした姿勢の違いや体の動かし方の違いで痛みが出なくなったりするんですよ。

例えば一般的な”肩を後ろに引いて胸を張る姿勢”をしていると様々な動作が制限されます。逆に胸を張らずにリラックスした状態で体を動かすと、スムーズに動けて痛みも出ないこともあります。

これは一例ですが、無理のない体の動かし方ができると痛みが出にくくなりますので、どうしたら適した体の動かし方ができるのか、見直してみるのは大切です。
ただし、何度も繰り返して痛みを強くしないように気をつけてくださいね。

 
ゆがみを整えましょう

ゆがみが強くなると体の動きが制限され、本来できるはずの動作ができなくなってしまいます。
例えば、腕を挙げるという簡単な動作一つでも違いが出たりすることも。

本来できるはずの動作ができなくなるということは、他のどこかに余計な負担がかかっているということでもあります。

ゆがみを整えることで無理なくスムーズに体を動かすことができて、痛みが出にくくなったり、パフォーマンスが上がったりします。

自分でできるケガの予防法

○運動前は…

運動前のストレッチはあまりおすすめしません。
最近では運動前にストレッチをするとその後しばらくパフォーマンスが落ちるということも言われています。

おすすめなのは、これからするバレエやダンスなどの動きを軽くすること。
体に「これから始めるよ」ということを教える“準備運動”がおすすめです。

準備運動をしないでいきなり本気で動いてしまうとケガをしやすいので気をつけましょう。

 
○運動後は…

急にパタッと止めるのではなく、ゆっくり体を動かしつつ終わるのが良いです。

また、お風呂でシャワーを使って“温冷交代浴”をするのもおすすめです。

温冷交代浴はシャワーでお湯と水を交互にかけるもの。腕や脚にお湯と水を交互にかけると血流が良くなり、疲労回復に役立ちます。
冷たい水をかける時は徐々に冷たくするように気をつけてくださいね

どんな整体をしているの？

当院の整体は、痛みのあるところだけを施術するのではなく、体全体をみてゆがみを調整し、体の動きをスムーズに楽にできるようにすることで、痛みやコリを良くしていくことを目的としています。

ゆがみを整えることで、立つ・座る・歩く・腕を挙げる・足を挙げる・前にかがむ、などの動作が楽にできるようになります。

また、余分な筋肉の負担がなくなり、痛みやコリ、重さが楽になり、呼吸も深く楽にできるようなるので、スッキリした感じになります。

バレエやダンスをされている方の場合は、実際に痛みが出る動きや苦手な動きを見せていただいて、その動きが楽にできるように調整していくこともあります。

さらに、痛みやコリの戻りにくい体になるために、体のメンテナンス法などもお伝えしていくのが当院の整体です。

なぜ、立つ・歩くなどの体の動きをを重視するのか？というと…

人それぞれやりたいことがあると思いますので、「体が辛いから寝ていよう…」とばかりは言っていられないですよね。

仕事に行かなければならないですし、休日はどこかに出かけたりしたいと思います。

その時、どこかが痛いというのはとても辛いと思います。

体が辛いからと寝ていてもなかなか良くなりませんし、気分も落ち込んで悪循環になってしまいます。

それを断ち切るためには、まずは楽に動ける状態になること。

今まで辛かったことが楽になっていって、気がついたら痛くなくなっていたというのが回復への経過だと思っています。

また、楽に寝られるようになると良い睡眠がとれて、体がどんどん元気になっていきます。

そういったことから、まずは立つ・座るなどの日常生活の動作を大切にしています。

ゆがみを整えるというと、痛そうイメージがあるかもしれませんが、施術を受けた方からは、「不思議なくらい優しい刺激だけどなぜか良くなる」と言われていますのでご安心ください。

ゆがみは日常の姿勢や体の使い方だけでなく、内臓への負担や過去のケガの影響など、いろいろな要因が考えられます。

あなたのお話を聞いて、体をみて、どこに原因があるかを探してながら施術していきます。

図のように体のゆがみを調整して、姿勢や食生活など日常活を見直していくことで、自然と良くなっていきます。

繰り返し施術をして良い状態が続くようになれば、痛みやコリで悩まないような快適な体になっていきます。

※申し訳ありませんが、マッサージや刺激の強い施術はしておりません。ご了承ください。

自己紹介

こんにちは。とうま整体院の当間 宏次です。

当院のホームページに訪れていただきありがとうございます！

当院は開業以来、バレエやダンスが好きな方が多く来院されています。

「好きで始めたからもっと楽しみたい、でも痛いところがあって楽しめない」というお悩みをお持ちの方も、施術をしていくうちに元気な体を取り戻していくのを見ていると、お役にたてて良かったな～と思います。

「整体院」というとどうしても怖そうなイメージがあるかもしれませんが、当院の施術はとてもソフトです。そして施術をとおして、あなたが元気になるためのお手伝いをしたいと思っています。

このホームページを読んでいただいて、行ってみようかなと思ったらどうぞお気軽にご相談ください。

お役に立てるよう精一杯頑張ります！

当院が選ばれる６つの理由

「えっなんで？」「え～不思議」と言われるくらいソフトな整体をしています。

整体には怖いイメージをお持ちの方も多いですが、必ずしも強い刺激が必要なわけではないのでご安心ください。

また、揉んだりほぐしたりしないので揉み返しの心配もありません。

ソフトな施術だからこそ、無理なく自然に体が楽になっていきます。

「今の辛い痛みやコリを一日も早く解消できるように。そして辛い状態に戻らずに、いつも快適に過ごせるようになってほしい。」そんな想いで施術しています。

そのため、その場の気持ちよさや美容目的のための施術はしていません。

不調の原因を探して、痛みやコリで悩まない体になるための施術をしています。
 

あなたが予約された時間はあなたのための時間です。他の人が同時に施術を受けることはありません。

ベッドがたくさん並んでいて、同時に何人もの人が施術を受けるというのも賑やかでいいかもしれませんが…。
そういった中では、きっと話しにくかったり落ち着かない気分になったりするのではないでしょうか。

話しにくいということは施術をする上で大事なヒントを逃すことにもなりかねません。

まわりが気にならなければいろいろな事を伝えやすくなりますし、リラックスして受けていただけると思います。
そして、それが良い結果につながると考えています。

施術は私一人で担当していますので、毎回、私が責任を持って施術します。

それにより、前回の結果を踏まえて継続した施術をすることができるので効果が高まります。

お一人ずつ毎回、経過をみながら施術していますので、「前回の続きとしてみてもらえる」「細かい変化もみてもらえる」と好評です。

セルフケアの提案なども継続していれば、その都度、状態に合わせた話もできます。

毎回、同じ施術者が状態をみながら施術をすることで、早く良くなっていくと考えています。

当院はレディースクリニックやオフィスなどが入っているビルの1階にあります。
マンションの一室では入りにくいと感じる方も気軽に入っていただける整体院です。

特に30～40代の働く女性が多く来院されていて、一日中、女性だけが来院されることも珍しくありません。

来院された方の男女の割合は女性が78％、男性が22％です。（2016年8月1日現在）

 

今の仕事や趣味などを続けながら、痛みやコリの再発しにくい体作りをしていきます。

「体が辛くて仕事に集中できなくて…」「痛みがあるので趣味を我慢しているんです…」というお話をよく聞きますが、それはちょっと寂しいですよね。

今の生活を続けながら改善するためにどうすればいいか、どうすればできないことができるようになるかなどあなたに必要なことをお伝えしていきます。

姿勢や食生活、日常生活の体の使い方、セルフケアの体操など、いろいろお伝えしていますので、できる範囲で取り入れてみてください。

もしかしたら、思いがけないところに改善の糸口があるかもしれませんよ。

当院へのアクセス、地図

東急東横線代官山駅から徒歩約5分
日比谷線恵比寿駅5番出口から徒歩約6分／ＪＲ恵比寿駅から徒歩約8分

コース・料金について

当院でははじめて施術を受けられる方には「標準調整コース」をおすすめしています。

追伸
一人で悩まず専門家に相談してみませんか？

バレエやダンスの痛みやコリはじっと我慢していてもなかなか良くなりませんし辛いですよね。

一人で思い悩むより専門家に相談して、一日も早く元気な体を取り戻しませんか？

当院では、来院される方にとって安心できる施術・運営を常に心がけています。

私自身が整体を受けて健康を取り戻すことができたように、あなたの健康をお手伝いできたら嬉しく思います。

ぜひお気軽にご相談ください。あなたのご来院を心よりお待ちしています。

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